女人从十几岁开始月经初潮一直到50岁左右月经结束，这几十年的时间都在和月经打交道。时而出现月经不调的情况，时而出现痛经的情况，这都是女性要承受的。然而，一个花季少女却要承受痛经的折磨，这是多么令人惋惜。那么，女孩痛经怎么办才好呢?下面我们请专家为我们介绍这个问题。

女孩痛经怎么办才好?专家介绍，痛经时女性的常见的症状，可以分为原发性痛经和继发性痛经。少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关，恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。通常，女孩痛经可通过以下方式调节：

1、痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上，痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。

2、泡矿物澡，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有帮助于松弛肌肉及缓和经痛。

3、痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。由于香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

4、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

5、喝热红糖水，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

6、补充维生素E食物，体内营养充足不但强身健体，对缓解痛经也有一定帮助，其中维生素E就是非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素E食物可有效改善经期问题，维生素E又叫生育酚，它可维持生殖器官的正常机能，并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。

7、应避免辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

8、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。