痛经如何调理?对于痛经的调理，有过“切肤之痛”的女性，应该是迫不及待想要知道其中的秘诀吧!不过，痛经之所以麻烦，是因为它的调理不能立即见效，要靠坚持才行。那么，女性在调理痛经时，有什么要注意的呢?

痛经如何调理

关于痛经的调理，专家有以下建议：

1.经期保持情绪稳定，可以适当缓解痛经。一般来说，女性在痛经期间，情绪往往不稳地，暴躁易怒、心情压抑、感到委屈等等负面情绪，还会反作用在自己身上，让自己“痛上加痛”。痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松。

2.分清楚痛经的程度。轻微的痛经，女性患者可以通过日常的饮食调理和休息来解决，但如果是严重的痛经症状，除了还要依靠日常的调理，还是要及时就医才行!

3.经期戒烟戒酒一定要坚持。很多有吸烟喝酒习惯的女性，即使是在经期，还是不该恶习，这样，烟酒中的尼古丁和酒精让你保持兴奋的同时，很有可能会加重痛经。

4.多吃含钙高的食物，因为这样可以帮你减轻子宫痉挛，从而避免痛经。