现代的年轻女性仗着自己年轻，对待月经也是根本不注意，喜好吃冰冷的食物，每天与辣椒为伴，殊不知这样下去会导致一系列的妇科疾病的发生，月经量少就是常见的一种，这是我们女性朋友常见问题，也是困扰我们女性朋友的问题之一，那么月经量少如何调理呢?下面专家告诉你。

1. 月经量少如何调理?生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

2.来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

3. 月经量少如何调理?多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4.来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

5. 月经量少如何调理?调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

6.月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

7. 月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

以上就是对月经量少如何调理内容的介绍，你了解了吗?专家介绍，女性朋友若出现月经量少的情况，如果情况不严重可参照以上建议对自己进行调养，假如是比较严重的妇科疾病，就要接受治疗。不过需要注意的是，无论是病前还是病后，乐观的态度对身体和治疗都是由促进作用，患者都应该保持积极的态度，配合治疗，才能早日康复。